Phụ nữ sau sinh thường gặp tình trạng thiếu hụt các loại vitamin cần thiết khiến mái tóc, làn da cũng bị thay đổi. Một trong những vấn đề mà mẹ bỉm sữa đó là rụng tóc sau sinh. Vậy rụng tóc sau sinh cần bổ sung vitamin gì? Hãy theo dõi hết bài viết dưới đây để tìm câu trả lời nhé!

rụng tóc sau sinh

Tại sao các bà mẹ bỉm sữa cần bổ sung vitamin cho tóc ?

Tóc cũng như các bộ phận khác trên cơ thể rất cần được bổ sung các dưỡng chất để phát triển khỏe mạnh. Nếu tóc bị thiếu dinh dưỡng sẽ bị tổn thương, nang tóc yếu, mỏng và dễ gãy rụng. Bổ sung vitamin cho tóc giúp chị em lấy lại được mái tóc dài, mượt, óng ả vốn có của mình

Các chị em sau khi sinh em bé thường phải đối mặt với tình trạng rụng tóc sau nguyên nhân là do mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, thiếu hụt các dưỡng chất, vitamin cần thiết cho sự phát triển của tóc.

>>> Xem thêm: Lưu ý khi sử dụng thuốc mọc tóc minoxidil 2

Các mẹ bỉm có thể bổ sung vitamin bằng cách tăng cường các dưỡng chất trong khẩu phần ăn hằng ngày. Ngoài ra, mẹ có thể sử dụng thêm các viên uống vitamin ngăn ngừa rụng tóc để nâng cao hiệu quả điều trị rụng tóc. Tuy nhiên trước khi uống bất kỳ thực phẩm chức năng nào mẹ nên tham khảo bác sĩ về thành phần và liều lượng có phù hợp nhé

Rụng tóc sau sinh cần bổ sung vitamin gì?

Để cải thiện tình trạng rụng tóc sau sinh, các bà mẹ cần bổ sung các vitamin sau đây:

Không bỏ qua vitamin B7

Vitamin B7 hay còn biết đến là Biotin – là một loại vitamin rất quan trọng đối với sự phát triển của tóc. Để nang tóc luôn chắc khỏe thì việc bổ sung vitamin B7 là rất cần thiết. Biotin giữ vai trò quan trọng trong việc cung cấp đủ dưỡng chất giúp nang tóc khỏe mạnh, suôn mượt và kéo dài tuổi thọ của tóc

Vitamin E cần thiết để mái tóc luôn mềm mượt

Ngoài có công dụng làm đẹp da thì vitamin E còn được sử dụng để chữa rụng tóc sau sinh vô cùng hiệu quả được nhiều người đánh giá cao. Vitamin E kích thích tuần hoàn máu đến da đầu, cung cấp nguồn dinh dưỡng đến nuôi các nang tóc. Bên cạnh đó, vitamin E chứa thành phần chống oxy hóa tốt giúp mái tóc luôn khỏe đẹp. Các bà mẹ đang cho con bú có thể dùng viên uống vitamin E với hàm lượng 19 mg/ngày

>>> Xem thêm: Tổng hợp top 3 loại thuốc giúp mọc tóc nhanh cho cả nam và nữ

Mẹ đừng quên bổ sung vitamin C

Vitamin C có vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất collagen tự nhiên để kích thích mọc tóc và duy trì độ suôn mượt.

Ngoài ra, vitamin C còn có khả năng chống oxy hóa, tăng độ đàn hồi cho tóc và làm chậm quá trình lão hoá. Nếu thiếu vitamin C thường có một số biểu hiện như: da khô, thường xuyên mệt mỏi, hệ miễn dịch yếu, tóc bị chẻ ngọn,…Các chị em có thể bổ sung vitamin C qua các loại trái cây như: ổi,cam, quýt..

Sắt là khoáng chất rất quan trọng

Sắt giữ vai trò sản xuất hemoglobin cung cấp chất dinh dưỡng và oxy đến các nang tóc. Nếu không cung cấp đủ lượng sắt cần thiết, tóc sẽ không phát triển khỏe mạnh và ngày càng mỏng đi. Các mẹ thường bị thiếu sắt sau sinh do mất máu nhiều trong quá trình sinh nở cùng chế độ ăn uống kiêng hem quá mức. Thiếu sắt không chỉ khiến tóc gãy rụng mà còn khiến cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi, lâu hồi phục

Sử dụng viên uống chứa sắt là cách chống rụng tóc sau sinh hiệu quả. Mẹ nên chọn những viên uống thành phần có chứa sắt kết hợp axit folic, vitamin B12, vitamin B6 nhé…..

>>> Xem thêm: Các bước massage đầu giúp mọc tóc nhanh

Vitamin D cũng rất cần thiết

Theo nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, vitamin giúp kích thích quá trình hình thành nang lông mới, tác động tích cực đến quá trình nuôi dưỡng và chống viêm da đầu từ tuyến bã nhờn. Khi cơ thể được bổ sung lượng vitamin D cần thiết, tóc sẽ dài và óng mượt. Ngược lại, nếu thiếu hụt vitamin D mẹ sẽ gặp tình trạng tóc xơ rối, gãy rụng và yếu hơn. Do vậy, vitamin D là thành phần quan trọng trong các viên uống chống rụng tóc.

Viên uống kích thích mọc tóc Goodhair – Ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả 90%

Viên uống ngăn rụng tóc DHT BLOCKER giúp thúc đẩy nang tóc phát triển khỏe mạnh và kích thích mọc tóc nhanh dài dày hiệu quả hơn.

Phức hợp Kẽm và Larginin ức chế quá trình chuyển hóa testosterone sang DHT giúp làm giảm DHT dư thừa trong cơ thể hỗ trợ làm giảm rụng tóc và kích thích mọc chân tóc mới.

Một số thành phần khác trong : L-Carnitine fumarate, vitamin B, Biotin, Kẽm giúp hạn chế tiết dầu nhờn da đầu, bổ sung dinh dưỡng kích thích mọc tóc nhanh dài từ bên trong hiệu quả.

Bên cạnh việc sử dụng các viên uống Goodhair, mẹ cũng nên duy trì chế độ ăn uống khoa học, nghỉ ngơi điều độ và có những thói quen tốt để giúp tóc luôn chắc khỏe và mượt mà nhé.