Ngăn ngừa rụng tóc sau sinh

Rụng tóc quá nhiều gây tâm lý lo lắng và thiếu tự tin của rất nhiều người đặc biệt là phụ nữ sau sinh. Sau sinh nhiều bà mẹ phải đối mặt với tình trạng rụng tóc nhiều thậm chí là hói đầu. Vậy đâu là nguyên nhân ? Và làm sao để ngăn ngừa rụng tóc sau sinh ? Cùng tìm hiểu với mình nhé.

1. Tình trạng rụng tóc nhiều sau sinh

Theo thống kê có tới 30 – 40% chị em gặp tình trạng rụng tóc sau sinh. Rụng tóc quá nhiều ở nữ liên quan đến sự thay đổi đột ngột nội tiết tố nữ estrogen. Khi lượng estrogen cao, tốc độ thay tóc sẽ chậm lại mái tóc dày hơn, khi lượng estrogen thấp thì tốc độ thay tóc sẽ tăng nhanh. Ở phụ nữ, tóc rụng nhiều khiến tóc thưa dần ở đỉnh đầu, lâu dần sẽ gây hói đầu ở nữ

2. Nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh

– Trong thời gian thai kỳ, sự thay đổi nội tiết tố là một trong những nguyên nhân chính khiến tóc rụng nhiều sau sinh. Trong giai đoạn mang thai, lượng estrogen được tiết ra nhiều hơn, tốc độ rụng tóc giảm khiến mái tóc trở nên dày hơn. 

– Sau khi sinh con, hàm lượng estrogen giảm đột ngột, tóc rụng nhiều hơn bình thường gồm tóc không rụng trong thời kỳ mang thai. Vì thế, sau 5-6 tháng sau sinh, nhiều chị em lo lắng vì thấy tóc rụng “không phanh” thâm chí rụng tóc từng mảng

– Trong thời kỳ cho con bú, cơ thể tiết ra hormone prolactin kích thích bài tiết sữa. Tuy nhiên, prolactin là hormone ức chế estrogen nên khiến tóc rụng ngày một trầm trọng

– Ngoài ra, trong giai đoạn mang thai, dưỡng chất được tập trung cho nuôi thai nhi và sau sinh tiếp tục tập trung vào sữa. Điều này khiến bà mẹ bỉm sữa thiếu hụt các chất dinh dưỡng khiến các nang tóc bị gián đoạn, tóc không được cung cấp đủ nên dễ bị tổn thương và rụng nhiều.

– Thêm vào đó, sự thay đổi tâm sinh lý, áp lực từ việc nuôi con, công việc, gia đình… gây áp lực, căng thẳng kéo dài là nguyên nhân khiến mái tóc bị tổn thương và gây rụng tóc nhiều sau sinh

– Biến đổi tâm sinh lý sau sinh, cộng thêm áp lực từ việc nuôi con, gia đình, công việc,… gây căng thẳng, stress kéo dài cũng là thủ phạm khiến mái tóc bị tổn thương và gây rụng tóc nhiều sau sinh.

 

Rụng tóc khi nào cần đi thăm khám bác sĩ, đây là 6 việc không nên làm để hạn chế tóc gãy rụng

3. Cách ngăn ngừa rụng tóc và kích thích mọc tóc sau sinh

Mặc dù tình trạng rụng tóc không đe dọa trực tiếp đến sức khỏe, nhưng nó nhiều người chị em thiếu tự tin về mái tóc của mình. Để giúp bạn cải thiện tình trạng này, hãy áp dụng những cách để ngăn rụng tóc sau đây:

– Ăn nhiều rau xanh: xây dựng một chế độ dinh dưỡng với nhiều rau xanh, trái cây như: húng quế, mùi tây, salad … ngăn rụng tóc hiệu quả 

– Cung cấp protein: các nang tóc được hình thành từ keratin một loại protein. Khi thiếu hụt protein trong cơ thể có thể gây rụng tóc. Để chống rụng tóc sau sinh, bạn nên bổ sung đầy đủ protein trong các thực phẩm như: thịt, cá, trứng, sữa, các loại hạt…

– Bổ sung vitamin A: Vitamin A có tác dụng ngăn ngừa rụng tóc và kích thích mọc tóc hiệu quả. Thêm vào đó, vitamin A còn có công dụng trong việc sản xuất bã nhờn, giữ cho da đầu khỏe, ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả. Vitamin A có nhiều trong ớt ngọt, khoai lang, rau bina

– Biotin: Biotin hay còn gọi là vitamin B7, tham gia quá trình tổng hợp axit béo trong cơ thể. Nếu thiếu hụt biotin vòng đời của tóc sẽ bị gián đoạn, tình trạng rụng tóc ngày một nhiều. 

– Chăm sóc tóc thường xuyên: Bạn nên lựa chọn các loại dầu gội thiên nhiên để bảo vệ da đầu luôn khỏe mạnh và ngăn ngừa rụng tóc sau sinh. Tránh các dầu gội có độ PH cao, chứa nhiều chất tẩy có thể khiến tóc khô, tổn thương và rụng nhiều

– Giữ tinh thần thoải mái: Tinh thần luôn lạc quan, tập luyện thể dục thể thao thường xuyên giúp mái tóc luôn chắc khỏe 

– Sử dụng dầu dừa: dầu dừa là nguồn dưỡng chất tuyệt vời chống rụng tóc sau khi sinh hiệu quả. Bên cạnh đó, axit lauric có trong dầu dừa  giúp liên các các protein trong tóc lại với nhau, từ đó bảo vệ các sợi tóc khỏi bị gãy rụng. Ngoài ra, việc massage da đầu bằng dầu dừa cũng có thể thúc đẩy quá trình lưu thông máu.

– Tạo kiểu tóc nhẹ nhàng: Việc sử dụng các loại máy tạo kiểu dạng nhiệt như làm phồng, uốn xoăn hoặc duỗi thẳng cũng là nguyên nhân chính gây hỏng và rụng tóc. Để giữ cho mái tóc luôn chắc khỏe, bạn nên hạn chế sử dụng các công cụ tạo kiểu này, thay vào đó, hãy để mái tóc buông xõa tự nhiên.

4. Thuốc ngăn ngừa rụng tóc Goodhair – ngăn rụng tóc sau sinh

Thuốc uống ngừa rụng tóc được chiết xuất từ các thành phần thiên nhiên lành tính như vitamin B5, glyxin, Kẽm oxit, Chiết xuất lá cây tầm ma,Chiết xuất cọ lùn,Bột hạt bí đỏ.. giúp: 

– Điều hòa nội tiết tố nữ, hỗ trợ làm đẹp da và cải thiện nếp nhăn

– Cung cấp một số dưỡng chất thiết yếu cho nang tóc và tế bào mầm tóc, giúp mái tóc luôn chắc khỏe, mềm mượt và óng ả

– Làm giảm tình trạng tóc gãy rụng nhiều sau sinh

– Thúc đẩy quá trình mọc tóc nhanh, cải thiện tình trạng hói đầu

Làm sao ngăn rụng tóc sau sinh? Bạn đã có câu trả lời rồi chứ. Hi vọng những chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn hiểu thêm về cách ngăn ngừa rụng tóc và kích thích mọc tóc . Đừng lo lắng quá nhiều bạn sẽ thấy vấn đề này sẽ biến mất thôi. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào hãy liên hệ hotline để được các chuyên gia tư vấn và hỗ trợ kịp thời.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Số điện thoại
Số điện thoại