Các dưỡng chất để nuôi tóc chủ yếu đến từ máu. Bạn có để ý rằng khi ăn uống thiếu chất thì tóc rụng nhiều hơn? Thay vì dùng thuốc hay dùng các phương pháp trị liệu với chi phí lớn thì bạn cần chú ý lại chế độ ăn uống mỗi ngày. Vậy ăn gì để mọc tóc nhanh và dày ngay tại nhà.

Chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng lớn đến mái tóc

Tóc có cấu tạo từ chất sừng nên các cung cấp đầy đủ protein để khỏe mạnh và hạn chế gãy rụng. Ngoài ra, tóc cũng cần một số khoáng chất và vitamin khác như: vitamin B12, biotin trong nhóm B-complex, sắt, kẽm, omega 3, vitamin A và C…

Ở người bình thường, tóc sẽ rụng từ 50-100 sợi mỗi ngày, nếu rụng nhiều hơn có thể bạn đang bị thiếu hụt protein. Còn nếu, tốc độ mọc tóc quá chậm, bạn cũng có thể thiếu vitamin B12 – vitamin này có tác dụng hình thành các dây thần kinh, ADN hỗ trợ tạo hồng cầu để vận chuyển oxy.

Ngoài ra, khi thấy tóc yếu ớt, đổi màu,gãy rụng thì nguy cơ cao bạn đang thiếu hụt Biotin. Đây là vitamin tan trong nước, cung cấp năng lượng đến các nang tóc. Nó còn có tác động đến da móng, ngăn chặn tình trạng tóc xỉn màu, gãy rụng

Vậy cần bổ sung những thực phẩm gì để tóc mọc nhanh và dày?

Như các bạn đã biết, chế độ dinh dưỡng hằng ngày ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của mái tóc. Do đó, cần bổ sung những thực phẩm gì trong khẩu phần ăn hàng ngày là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Đây đều là những thực phẩm đơn giản, dễ tìm, quen thuộc ngay trong gian bếp nhà bạn

Cung cấp protein từ trứng, thịt..

Nếu cung cấp đủ protein cho cơ thể sẽ giúp bạn có một mái tóc khỏe mạnh. Nguồn protein dồi dào được tìm thấy nhiều trong các loại trứng: trứng vịt, trứng cút, trứng gà. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung thêm các loại thịt gà, thịt lớn, sắt, kẽm để mái tóc được khỏe mạnh và hạn chế gãy rụng

Bạn có thể dùng trứng như một thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày hoặc mặt nạ ủ lên tóc. Hoặc bạn có thể dùng ăn sáng nhưng đừng ăn 4 quả trong 1 tuần

Giá đỗ cũng là thực phẩm có hàm lượng protein cao, bổ sung thêm giá sẽ giúp bạn có một mái tóc chắc khỏe và óng mượt

Khoai lang cung cấp beta-caroten

Beta-caroten giúp da đầu sản xuất lượng dầu tự nhiên giúp tóc không bị khô, giữ được độ ẩm tự nhiên. Ngoài ra, nó còn giúp da đầu chống lại nấm – một trong những nguyên nhân gãy rụng

Bên cạnh bổ sung các thực phẩm để giúp mái tóc dày hơn, bạn nên bổ sung thêm khoai lang để hạn chế tình trạng gãy rụng. Ngoài ra, khoai lang còn được biết đến là thực phẩm rất tốt cho hệ tiêu hóa

Cá hồi cung cấp omega 3

Cá hồi là nguồn cung cấp omega 3 dồi dào giúp tóc suôn mượt, nang tóc khỏe mạnh. Cung cấp đầy đủ omega 3 cho cơ thể, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại được mái tóc dày, chắc khỏe, óng mượt rạng ngời

Bơ bổ sung axit béo tự nhiên

Hàm lượng axit béo trong bơ sẽ giúp mái tóc luôn tràn trề sức sống chắc khỏe và dày. Bạn có thể ăn hoặc dùng ở mặt nạ ủ tóc đều rất tốt

Hàu cung cấp kẽm cho tóc mọc nhanh và dày hơn

Hàu không chỉ là thực phẩm bổ thận sinh tinh mà còn có tác dụng ngăn ngừa rụng tóc và kích thích mọc tóc. Hàm lượng kẽm dồi dào trong hàu sẽ giúp mái tóc tái tạo tế bào mới, cân bằng hàm lượng hormone trong cơ thể.

Cung cấp vitamin C từ cam, ổi

Vitamin C được xem là thần dược giúp mái tóc nhanh và dày hơn. Ngoài ra xoài, đu đủ, chuối cũng sẽ mang lại mái tóc chắc khỏe và tươi mới giúp bạn luôn tự tin mỗi ngày

Sữa bổ sung canxi

Ngoài canxi, sữa còn là thực phẩm chứa nhiều sắt. Đây là 2 dưỡng chất quan trong cho sự phát triển của mái tóc. Bổ sung 1 ly sữa mỗi ngày sẽ giúp bạn ngăn ngừa tình trạng rụng tóc và hỗ trợ mọc tóc nhanh. Thêm nữa, sữa còn giúp xương chắc khỏe và dẻo dai hơn

Lưu ý trong chế độ sinh hoạt đẻ mọc tóc nhanh dài, dày

Bạn xây dựng thói quen sinh hoạt khoa học để có mái tóc chắc khỏe, dày và suôn mượt, bạn cần lưu ý những điều dưới đây trong sinh hoạt hằng ngày:

Tránh căng thẳng quá mức: Căng thẳng là một trong những nguyên nhân chính gây rụng tóc nhiều.
Đừng lạm dụng hóa chất tạo kiểu: Các hóa chất trong quá trình tạo kiểu có thể gây kích ứng nhiều đến các nang tóc. Hậu quả của tình trạng này là mái tóc trở nên lưa thưa và không có sức sống.
Không nên gội đầu bằng nước nóng: Nếu thời tiết quá lạnh thì bạn hãy gội đầu vào buổi trưa. Đừng vì vấn đề thời tiết mà gội đầu bằng nước nóng. Bởi điều này có thể khiến chân tóc giãn ra và yếu đi.
Hạn chế buộc tóc quá chặt Bạn hãy để tóc xõa và cố gắng để tóc khô tự nhiên thay vì dùng máy sấy để tóc khô nhanh hơn.

Dầu gội thảo dược Goodhair DHT Blocker giúp mọc tóc nhanh hiệu quả

Dầu gội Goodhair DHT Blocker có thành phần ngăn chặn DHT như chiết xuất từ caffeine, saw palmetto, chiết suất cây tầm ma và trà xanh… Các thành phần này có khả năng ức chế DHT liên kết với các thụ thể ở nang tóc.hỗ trợ giảm rụng tóc và kích thích mọc tóc cho mái tóc dày suôn mượt và chắc khỏe.

Ngoài ra dầu gội mọc tóc cho nữ có tinh dầu hương thảo, bạc hà,… giúp cải thiện lưu thông máu đến da đầu, ngăn ngừa khô, ngứa và kích ứng da đầu, vitamin E, dầu thầu dầu, Biotin giữ cho tóc khỏe, bóng và mềm.

Để có một da đầu khỏe mạnh , dầu gội thảo dược sẽ loại bỏ các tác nhân gây tắc nghẽn và tăng lưu thông máu đến các nang tóc. Nó giúp tăng cường và phát triển tóc giữ cho các nang tóc khỏe mạnh và giảm rụng tóc. Sản phẩm đang được hàng triệu người Việt Nam tin dùng và mang lại hiệu quả đáng ngờ

Dầu gội dầu gội đầu kích thích mọc tóc Goodhair DHT Blocker phù hợp với mọi loại tóc và dịu nhẹ trên tóc có thành phần 100% thuần chay, không chứa paraben và an toàn khi sử dụng.

Mọi chi tiết vui lòng liên hệ với chúng tôi qua số hotline 0221.3981.333 / 0889.86.22.86 để được các chuyên gia tư vấn trực tiếp hoặc đặt mua sản phẩm tại đây.