Rụng tóc nhiều ở nữ tuổi trung niên, đặc biệt từ 50 tuổi trở ra bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố như quá trình lão hóa, suy giảm nội tiết tố… Vậy nguyên nhân rụng tóc nhiều ở nữ tuổi 50 là gì? Chúng ta cùng trả lời câu hỏi qua bài viết này.

1. Nguyên nhân rụng tóc nhiều ở nữ tuổi trung niên

Tình trạng rụng tóc bao gồm rụng tóc sinh lý và rụng tóc bệnh lý

– Rụng tóc sinh lý: Xảy ra ở hầu hết các độ tuổi. Rụng tóc sinh lý dao động trong khoảng từ 50 đến 100 sợi. Nguyên nhân là tóc già yếu sẽ rụng đi để thế chỗ cho sợi tóc mới phát triển. Đây là quá trình hoàn toàn bình thường và không ảnh hưởng đến sức khỏe, thẩm mỹ của chúng ta.

– Rụng tóc bệnh lý: Tóc rụng một cách bất thường, rụng quá nhiều hơn 100 sợi mỗi ngày không rõ nguyên nhân. Tình trạng này diễn ra trong thời gian dài khiến cho mái tóc trở nên thưa mỏng, lâu dần dẫn đến hói đầu

Tình trạng rụng nhiều tóc ở nữ tuổi trung niên thường được gây ra bởi các nguyên nhân sau đây:

Quá trình lão hóa của cơ thể

Ngoài 50 tuổi cơ thể bước vào giai đoạn trung niên, hệ xương khớp không còn được linh hoạt như trước, hệ miễn dịch suy giảm, rối loạn nội tiết tố … làm cho tóc cũng yếu đi, dễ bị gãy rụng. Vì vậy, người ở độ tuổi trung niên xuất hiện tóc bạc, rụng nhiều, mái tóc mỏng. 1.2. Thay đổi nội tiết tố của cơ thể

Thay đổi nội tiết tố estrogen

Sự thay đổi nội tiết tố estrogen là một trong những nguyên nhân làm tóc rụng nhiều hơn.

– Đối với phụ nữ tuổi tiền mãn kinh sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể là rõ rệt nhất. Các thụ thể androgen trên da đầu được kích hoạt làm cho nang tóc thu dần lại và tóc bắt đầu rụng nhiều hơn. Quá trình rụng tóc ở phụ nữ không tập trung một chỗ gây tình trạng hói mà tóc rụng phân bố trên toàn da đầu làm cho tóc mỏng đi nhiều.

– Ngoài ra sử dụng thuốc tránh thai cũng làm nội tiết tố của cơ thể thay đổi, tóc yếu và rụng nhiều hơn. Đặc biệt, rối loạn nội tiết tố estrogen là nguyên nhân gây ra bệnh đa nang buồng trứng dẫn đến rụng nhiều tóc, kinh nguyệt không đều…

Không được bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết

Các dưỡng chất nuôi dưỡng tóc được cung cấp bởi vitamin H (biotin), vitamin B5 (axit pantotheic) và máu… Tóc chỉ thực sự khỏe đẹp khi được cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết. Khi cơ thể không bổ sung đầy đủ các vitamin, chất dưỡng chất cần thiết cho tóc sẽ làm cho tóc suy yếu dần và dẫn đến gãy rụng.

>>> Xem thêm: Những biểu hiện rụng tóc nhiều ở nam không thể coi thường

Mất ngủ, không ngủ đủ giấc

Mất ngủ không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe mà cũng là nguyên nhân gây rụng tóc nhiều ở nữ tuổi trung niên. Ngủ đủ giấc và đúng giờ theo đồng hồ sinh học sẽ giúp đào thải độc tố, tái tạo năng lượng, hồi phục những tổn thương của cơ thể diễn ra hiệu quả hơn.

Đặc biệt thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng rụng tóc nhiều ở nữ tuổi trung niên. Bởi vì tình trạng mất ngủ kéo dài khiến nang tóc bị tổn thương không hồi phục, hư tổn, yếu và rụng nhiều…

Tác dụng phụ của thuốc

Một số loại thuốc gây ra tác dụng phụ rụng nhiều tóc như viêm khớp dạng thấp, một số bệnh lý ung thư ở liều cao, thuốc chống trầm cảm, thuốc chống đông máu…

Bạn đừng lo, thông thường sau khi người bệnh ngừng uống thuốc tóc sẽ mọc trở lại. Ngoài ra, các hóa chất tạo kiểu tóc, thuốc nhuộm cũng là một trong những nguyên nhân làm tóc rụng nhiều.

Căng thẳng và stress

Các trạng thái cảm xúc của cơ thể như căng thẳng, stress… là một trong những nguyên nhân tóc rụng nhiều. Khi cơ thể mệt mọi sẽ kích thích hệ thần kinh, hệ miễn dịch, gây ra các phản ứng rối loạn khác trong cơ thể, trong đó làm rút ngắn chu kỳ phát triển của tóc, dẫn đến rụng tóc.

Các bệnh lý tuyến giáp

Các bệnh lý làm tóc rụng nhiều có liên quan đến tuyến giáp. Khi tuyến giáp bị ảnh hưởng làm cho nang tóc phát triển chậm lại, yếu và gãy rụng.

2. Cách khắc phục tình trạng rụng tóc nhiều ở nữ tuổi trung niên

Sau đây là một số phương pháp giúp hạn chế tình trạng rụng nhiều tóc mà bạn có thể tham khảo

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng

Thiếu các dưỡng chất cần thiết là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc. Vì vậy, chế độ ăn uống hàng ngày của bạn nên được bổ sung đầy đủ các dưỡng chất trong khẩu phần ăn hằng ngày

– Những thực phẩm chứa nhiều vitamin A như: khoai lang, cà rốt, dưa hấu, ớt… rau củ quả có màu vàng, cam.giúp thúc đẩy quá trình phát triển của tế bào nang lông tóc, hồi phục mái tóc mềm mại, chắc khỏe.

– Các loại cá chứa nhiều axit béo omega 3 như cá mòi, cá hồi..

– Sữa chua chứa nhiều vitamin B5 giúp tăng lưu lượng máu lên da đầu, thúc đẩy sự phát triển của tóc…

– Cung cấp đủ lượng protein cho cơ thể qua các chế độ ăn chứa thịt, cá, rau xanh… Phân tử protein keratin là thành phần cấu tạo nên tóc, vì vậy chế độ ăn bổ sung đầy đủ lượng protein giúp nuôi dưỡng mái tóc khỏe đẹp.

– Các loại thực phẩm giàu biotin như trứng ,gan, thận, chuối, ngũ cốc… và thực phẩm giàu kẽm như hàu, ngũ cốc, tôm…giúp thúc đẩy quá trình phát triển của tóc, hạn chế nguy cơ rụng tóc.

Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày

Nếu cơ thể không được cung cấp đủ lượng nước sẽ dẫn đến tình trạng khô da, tế bào nang lông không phát triển và tái sinh được. Vì vậy, để có được mái tóc khỏe đẹp bạn cần uống đủ lượng nước cho cơ thể – khoảng 1,5 đến 2 lít mỗi ngày. Ngoài ra, cần loại bỏ các loại đồ uống chứa caffein như cà phê, soda, trà và rượu làm cho cơ thể mất nước

>>> Xem thêm: Mật bí phương pháp điều trị rụng tóc ở nam giới ngay tại nhà

Hạn chế stress, căng thẳng trong cuộc sống

Đối với người bệnh mắc rụng tóc nhiều ở nữ tuổi trung niên nên giữ tình thần luôn vui vẻ, lạc quan là yếu tố quan trọng nhất giúp cải thiện bệnh lý. Vì vậy, loại bỏ stress và căng thẳng của cơ thể là cách tốt nhất để giảm nguy cơ rụng tóc.

Massage da đầu

Massage da đầu giúp tăng lưu lượng máu đến các tế bào nang lông, thúc đẩy quá trình mọc tóc. Bên cạnh đó, bạn nên lựa chọn loại dầu gội phù hợp, gội đầu nhẹ nhàng và nên sử dụng dầu xả sau khi gội, sử dụng khăn mềm mại để sấy tóc,..

Ngoài ra bạn có thể sử dụng viên uống ngăn ngừa và kích thích mọc tóc Goodhair để bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho tóc từ bên trong.

Thuốc uống kích thích mọc tóc tại Hà Nội – Goodhair

Thuốc uống mọc uống kích thích mọc tóc giúp phục hồi các nang tóc bị hư tổn giảm hẳn tình trạng rụng tóc, kích thích mọc tóc nhanh hơn.

Thuốc uống mọc tóc an toàn Goodhair: thích hợp dùng cho các trường hợp như:

– Phụ nữ tuổi trung niên suy giảm nội tiết tố, do thiếu hụt các loại chất dinh dưỡng trong cơ thể, do stress căng thẳng trong cuộc sống..

– Tóc mọc chậm, tóc bạc sớm, tóc yếu và thường xuyên bị khô, gãy, chẻ ngọn.

Là sản phẩm được chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược nên rất an toàn mà không cần lo lắng ảnh hưởng đến các chức năng gan, thận, dạ dày hay huyết áp.

Báo chí nói về Goodhair

Sự uy tín, chất lượng của Good Hair trong ngăn ngừa rụng tóc – kích thích mọc tóc cũng đã được đưa tin trên hàng loạt các trang báo hàng đầu Việt Nam.

Như vậy tình trạng rụng tóc nhiều ở nữ tuổi trung niên được gây ra bởi nhiều nguyên nhân khác nhau.Nếu tóc rụng nhiều và không rõ nguyên nhân bạn nên đến bệnh viện để được thăm khám và có chẩn đoán chính xác nhất từ bác sĩ.