Bước vào độ tuổi trung niên, nhiều chị em phải đối mặt với tình trạng rụng tóc nhiều, sợi tóc yếu, khô xơ,. Vậy rụng tóc nhiều ở phụ nữ tuổi trung niên nguyên nhân do đâu? Câu trả lời nằm ngay trong bài viết này!

Nguyên nhân gây rụng tóc ở phụ nữ tuổi trung niên

Rụng tóc nhiều ở phụ nữ tuổi trung niên từ nhiều nguyên nhân khác nhau như:

Quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể

Độ tuổi trung niên cũng là giai đoạn tiền mãn kinh khi làn da xuất hiện nhiều nếp nhăn mà mái tóc cũng trở nên mỏng yếu, xuất hiện tóc bạc và gãy rụng

Mất cân bằng nội tiết

Phụ nữ khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh khi nội tiết tố estrogen giảm dần dẫn tới mất cân bằng nội tiết tố nữ. Tình trạng này làm suy yếu tế bào mầm tóc, ảnh hưởng đến chu kỳ mọc tóc

Áp lực căng thẳng kéo dài

Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc ở phụ nữ tuổi trung niên. Người phụ nữ phải đối mặt với nhiều vấn đề khiến bản thân lo lắng như áp lực kinh tế, công việc, chăm sóc con cái,… Khi chị em thường xuyên căng thẳng, cơ thể sẽ sản sinh ra nhiều chất P để bảo vệ cơ thể làm tổn thương tế bào mầm tóc khiến tóc dễ rụng, chậm mọc, lâu dần dẫn đến tình trạng thưa tóc.

Việc thiếu hụt dưỡng chất

Thiếu hụt dinh dưỡng, đặc biệt là các khoáng chất như sắt, kẽm, canxi, selen, Silic dioxit và vitamin như B, D là nguyên nhân khiến tóc chị em trở nên mỏng và thưa dần.

>> Xem thêm: Bổ sung vitamin cho tóc rụng

Bệnh lý

Một số bệnh lý liên quan đến da đầu như nhiễm trùng da đầu, nấm tóc, vảy nến da đầu… có thể gây rụng tóc. Ngoài ra, mắc bệnh lý tuyến giáp có thể làm rối loạn nội tiết gây rụng tóc nhiều ở nữ

Cách khắc phục tóc rụng nhiều ở phụ nữ tuổi trung niên

Tóc rụng nhiều thì phải làm sao là câu hỏi được nhiều chị em quan tâm. Để khắc phục tình trạng rụng tóc, giúp mái tóc khỏe mạnh và suôn mượt, chị em phải kết hợp chăm sóc tóc cả trong lẫn ngoài như:

Bổ sung dưỡng chất

Để khắc phục tình trạng rụng tóc, giúp tóc mọc chắc khỏe, dày mượt trở lại cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất vitamin A, B, C, E và protein để bảo vệ và thúc đẩy tế bào mầm tóc phát triển khỏe mạnh và ổn định.

Kiểm soát stress/căng thẳng

Chị em nên giải tỏa căng thẳng , sắp xếp công việc và thời gian nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày; luyện tập thể dục thường xuyên với các bài tập như yoga, bơi lội…; tham gia các hoạt động ngoài trời; trò chuyện với bạn bè, người thân trong gia đình…

Xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học

Để ngăn ngừa và hỗ trợ khắc phục tình trạng rụng tóc nhiều ở phụ nữ tuổi trung niên, mọi người cần xây dựng chế độ ăn uống cân bằng, đủ chất. Bổ sung các dưỡng chất quan trọng cần thiết cho sự phát triển của tóc như protein, sắt, selen, kẽm, biotin, vitamin B, D, A … có nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa, gan, nấm, ..

Chăm sóc tóc đúng cách

Quan tâm, chăm sóc tóc đúng cách sẽ góp phần ngăn tóc yếu và rụng thêm, cụ thể như:

Hạn chế tiếp xúc với các loại hóa chất tạo kiểunhư nhuộm, duỗi, uốn,….
Lựa chọn sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp với tính chất tóc và da đầu.
Không chải tóc khi tóc ướt, buộc tóc quá chặt, nên thả tóc khi ngủ.
Hạn chế việc tóc tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.

Dưỡng tóc bằng các nguyên liệu tự nhiên

Chị em có thể áp dụng một số công thức giảm rụng và kích thích mọc tóc từ thiên nhiên như: gội đầu bằng vỏ bưởi, bồ kết, ủ tóc với dầu dừa, Kết hợp viên uống trị rụng tóc Goodhair sẽ tăng cường hiệu quả kích thích mọc tóc và giảm rụng tóc tốt hơn.

Điều trị rụng tóc bằng các phương pháp khoa học

Dùng thuốc điều trị: Hiện nay, rụng tóc ở phụ nữ trung niên có thể sử dụng một số loại thuốc điều trị như: thuốc Minoxidil, Finasteride, dutasteride; thuốc ức chế miễn dịch methotrexate, cyclosporin…. Các loại thuốc này chỉ được sử dụng khi có sự chỉ định của bác sĩ chuyên khoa để tránh tác dụng phụ.

Điều trị bằng laser: Phương pháp điều trị rụng tóc bằng laser có tác dụng kích thích lưu lượng máu lưu thông đến da đầu, nuôi dưỡng nang tóc để nhanh chóng phục hồi chu kỳ phát triển tự nhiên của tóc.

Qua toàn bộ những thông tin chia sẻ về nguyên nhân, cách khắc phục tình trạng rụng tóc nhiều ở phụ nữ tuổi trung niên phía trên, hi vọng mái tóc của bạn sớm lấy lại được mái tóc bồng bềnh vốn có của mình