Mái tóc chắc khỏe, suôn mượt là mong muốn của nhiều người. Tuy nhiên, có nhiều trường hợp bị rụng tóc nhiều không rõ nguyên nhân khiến nhiều người không khỏi lo lắng. Vì vậy, người bệnh cần nắm rõ nguyên nhân và các cách chăm sóc ngăn tóc gãy rụng để lấy lại mái tóc đẹp vốn có của mình

Nguyên nhân tóc rụng nhiều

Do nội tiết tố: Đối với nam giới, tóc thưa dần từ khu vực trán tạo thành đường gần giống chữ M. Còn đối với nữ, tóc thường rụng ở đỉnh đầu, mái tóc mỏng lộ rõ da đầu
Tâm lý bất ổn: Áp lực kéo dài, căng thẳng mệt mỏi cũng là nguyên nhân gây ra rụng tóc. Bạn sẽ thấy tóc rụng thành từng nắm khi chải hoặc gội đầu.
Tuổi tiền mãn kinh: Thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ tiền mãn kinh là nguyên nhân tóc rụng nhiều
Bệnh nấm da đầu: Nấm da đầu là nguyên nhân gây rụng tóc thường gặp. Bệnh gây ra các mảng vảy nến trên da đầu, da đầu nổi mẩn đỏ, rỉ nước, tóc gãy rụng.
Bệnh suy tuyến giáp: Đây là tình trạng tuyến giáp không đủ để sản sinh hormone tuyến giáp dẫn đến các triệu chứng liên quan đến quá trình trao đổi chất chậm. Các biểu hiện như phiền muộn, cáu gắt, mệt mỏi, tóc khô, thô, rụng tóc, da khô, sần sùi…

Cách chăm sóc ngăn tóc gãy rụng qua thói quen sinh hoạt

Để ngăn ngừa tóc rụng nhiều hơn và kích thích mọc tóc nhanh ngoài việc áp dụng các phương pháp hỗ trợ bạn nên thay đổi thói quen sinh hoạt và chăm sóc tóc.

1. Hạn chế căng thẳng mệt mỏi

Tâm lý thoải mái, lạc quan là liều thuốc chữa bệnh rụng tóc hiệu quả nhất. Để loại bỏ căng thẳng, bạn có thể viết nhật ký hàng ngày, làm những điều khiến bản thân thấy thoải mái hoặc thử đi bộ, thực hành yoga hay thử tập thiền.

2. Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý

Để ngăn ngừa và kích thích mọc tóc, bạn nên bổ sung protein vào bữa ăn hàng ngày qua các thực phẩm như các loại quả hạch, thịt nạc, đậu lăng.Ngoài ra, bạn cũng cần tăng cường ăn các thực phẩm giàu vitamin A, vitamin C, sắt, các acid béo omega-3… Các dưỡng chất này có trong các loại rau lá xanh đậm, khoai lang, hoa quả họ cam quýt, thịt nạc đỏ. Đặc biệt, cần bổ sung thêm các thực phẩm chứa chất chống oxy hóa như việt quất, bông atiso, dâu tây, quả mâm xôi.

Hạn chế kiêng hem quá mức trong giai đoạn rụng tóc dễ gây thiếu hụt protein, các chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết. Ngoài ra, cũng nên hạn chế tiêu thụ quá nhiều muối, đường, bia rượu, bột trắng do có thể ảnh hưởng đến quá trình mọc tóc.

3. Uống nhiều nước

Theo nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, thân tóc chứa đến 25% nước, nếu thiếu nước, tóc sẽ dễ rụng, khó mọc lại. Do đó, nên bổ sung đủ 2 lít nước mỗi ngày, uống nước không chỉ kích thích sự sản sinh của các tế bào, giúp tóc mọc nhanh, nhiều, giảm rụng tóc mà còn đảm bảo cơ thể hoạt động trơn tru.

4. Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ 8 tiếng/ngày, đặc biệt ngủ trước 23h đêm giúp duy trì sự khỏe mạnh và lượng của cơ thể. Đồng thời, ngủ đủ giấc giúp tinh thần thoải mái, giảm stress, kích thích sự phát triển của tế bào, hỗ trợ hồi phục các tế bào tổn thương. Ngủ sớm bằng cách tạo môi trường yên tĩnh, tránh xa điện thoại, máy tính, tivi; giảm ánh sáng ở mức phù hợp.

5. Nâng niu chăm sóc tóc

Để hạn chế tình trạng rụng tóc, chị em cần tránh buộc chặt tóc khiến tóc yếu dễ gãy rụng. Massage da đầu nhẹ nhàng, gội đầu với nước ấm. Không chải đầu khi tóc ướt vì lúc đó tóc yếu và dễ bị tổn thương nhất.

6. Lựa chọn dầu gội, dầu xả phù hợp với da đầu

Việc sử dụng dầu gội, dầu xả cũng ảnh hưởng rất lớn đến tình trạng rụng tóc của bạn. Do đó, khi gặp phải hiện tượng tóc rụng nhiều bạn cần xem xét lại sản phẩm dành cho da đầu mình đang dùng. Khi chọn dầu gội cho tóc cần lưu ý:

Nên chọn sản phẩm chứa nhiều vitamin A, B, C, E giúp nuôi dưỡng, cung cấp độ ẩm cho tóc
Hạn chế sử dụng các loại chứa nhiều thuốc tẩy, xà phòng
Nếu tóc khô dùng dầu gội dưỡng ẩm, tóc dầu dùng dầu gội làm sạch sâu.
Không gội đầu quá nhiều trong tuần sẽ làm mất đi lượng dầu tự nhiên

7. Chăm sóc tóc đúng cách

Khi chăm sóc ngăn tóc gãy rụng, chị em cần lưu ý các vấn đề sau:

Thường xuyên cắt tỉa đuôi tóc để ngăn ngừa tóc chẻ sâu nên cắt tỉa khoảng 6 – 8 tuần/lần. Điều này không ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc do tóc mọc ra từ chân chứ không phải ngọn.
Để xõa tóc tránh tạo kiểu tóc nhằm hạn chế hư tổn cho tóc
Dùng tay massage da đầu , kích thích chân tóc trong 10 phút.

Cách chăm sóc ngăn tóc gãy rụng bằng thiên nhiên

Ngoài các phương pháp chăm sóc ngăn tóc gãy rụng trên chị em có thể tham khảo một số phương pháp chăm sóc tóc bằng thảo dược thiên nhiên.

Chăm sóc ngăn tóc gãy rụng với vỏ bưởi

Vỏ bưởi chứa các thành phần chống rụng tóc, trị hói đầu, chống lão hóa như limonene, linalool, a-pinene, citral, geraniol… Tinh dầu bưởi còn có mùi thơm dịu nhẹ, giúp giải cảm, giảm stress hiệu quả.

Cách thực hiện:

Lấy 300g vỏ bưởi tươi, rửa sạch, nấu với nước
Để sôi trong 5 phút, đổ nước ra chậu
Bạn nên gội sạch đầu với dầu gội, lau khô nhẹ, để tóc ẩm sau đó gội đầu bằng nước vỏ bưởi
Massage nhẹ nhàng từ chân đến ngọn, Thực hiện 1 – 2 lần/tuần giúp thư giãn tinh thần, ngăn ngừa rụng tóc.

Chăm sóc ngăn tóc gãy rụng với dầu dừa

Dầu dừa được biết đến là “thần dược” trị rụng tóc giúp mái tóc suôn mượt, óng ả và tình trạng tóc gãy rụng cũng được cải thiện

Ngoài ra, dầu dừa có đặc tính kháng khuẩn mạnh nhờ có hàm lượng axit béo dồi dào. Phải kể đến axit lauric, đây là loại axit tự nhiên có tác dụng tăng cường sức khỏe của tế bào mầm tóc.

Công thức trị rụng tóc bằng dầu dừa:

– Thoa một lượng khoảng 10 – 15ml dầu dừa đều lên mái tóc

– Massage nhẹ nhàng để tinh chất trong dầu dừa thấm đều

– Ủ trong khoảng 30 phút. Xả lại tóc với nước ấm

Nha đam trị rụng tóc và chăm sóc tóc hiệu quả

Không chỉ làm đẹp da mà nha đam còn có công dùng giúp tóc chắc khỏe, óng ả. thành phần choline salicylate trong nha đam với đặc tính giảm kích ứng và cải thiện tình trạng viêm nhiễm. Bên cạnh đó, thành phần chondroitin sulfate có khả năng chữa lành các tổn thương trên da đầu, tăng cường lưu thông máu, từ đó giúp tóc luôn chắc khỏe, giảm gãy rụng và làm tóc dày hơn.

Công thức trị rụng tóc với nha đam:

– Chuẩn bị 1 – 2 khía nha đam tươi rồi đem rửa sạch

– Dùng dao tách lấy phần gel của nha đam

– Thoa một lớp lên mái tóc rồi để khoảng 30 phút hoặc khi lớp gel khô lại.

– Xả lại với nước thật sạch và để khô tự nhiên.

Điều trị rụng tóc bằng phương pháp chuyên sâu

Nếu tình trạng rụng tóc kéo dài, tóc rụng không ngớt , bạn cần thăm khám bác sĩ để được điều trị chuyên sâu

Dùng thuốc

Có hai loại thuốc điều trị rụng tóc được Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) thông qua là:

Minoxidil: Thuốc này bôi trực tiếp lên da đầu, có tác dụng ngăn ngừa rụng tóc và kích thích mọc tóc.
Finasteride: Là thuốc kê đơn chỉ dùng cho nam, được sử dụng theo chỉ định của bác sĩ.

Cấy tóc

Nếu tóc rụng thường xuyên, khó hồi phục bạn có thể cân nhắc đến việc cấy tóc. Đây là phương pháp lấy tóc khỏe mạnh ở da đầu lên vùng tóc thưa hoặc đã bị hói.

Dùng tia laser

Là liệu pháp điều trị để chữa hói đầu và giúp mọc tóc lại. Đây là một loại máy kích thích mọc tóc với tia laser có thể sử dụng tại nhà. Mỗi liệu trình thường kéo dài từ 10 – 15 phút, mỗi tuần 3 lần.

Viên uống ngăn ngừa rụng tóc Goodhair

Sản phẩm được sản xuất dựa trên công nghệ dây chuyền hiện đại, tổng hợp các chất dinh dưỡng giúp làn da, mái tóc khỏe mạnh từ sâu bên trong

Thành phần: chiết xuất cọ lùn ( Saw Palmetto), Chiết xuất lá trà xanh, hạt bí đỏ, L-Cystin, LArginine, Chiết xuất lá cây tầm ma, Chiết xuất vỏ cây Anh đào châu Phi, Glycin, Kẽm, Biotin, …

Công dụng: Ngăn ngừa tóc rụng, kích thích mọc tóc nhanh, chắc khoẻ, suôn mượt, bóng đẹp; giảm gãy rụng tóc; ức chế DHT; phù hợp sử dụng cho người đang gặp các vấn đề về tóc, rụng tóc, hói đầu mất tóc

Cách dùng Good Hair DHT Blocker

Hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa rụng tóc : 2 viên/ngày, chia 2 lần.
Giúp thải độc hóa chất cho cơ thể: uống 1 tuần sau mỗi lần nhuộm, ép tóc, mỗi ngày 2 viên chia 2 lần; sau đó duy trì mỗi ngày 1 viên cho 2 tuần tiếp theo.
Nên uống sau ăn no.
Nên sử dụng liên tục một đợt từ 2 – 4 tháng để có kết quả tốt nhất.

Công ty Dược phẩm TOP – PHAR là đơn vị phân phối chính hãng viên uống kích thích mọc tóc Goodhair. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào hãy liên hệ Hotline để được các chuyên gia tư vấn và hỗ trợ bạn nhé.