“ Con biết nói, mẹ hói đầu” là nỗi ám ảnh của nhiều bà mẹ sau sinh. Khi nhìn thấy tóc rụng như mưa, mái tóc ngày càng mỏng dần khiến nhiều chị em không khỏi xót xa, lo lắng. Vì vậy, tóc rụng sau sinh phải làm sao ? được nhiều bà mẹ bỉm sữa quan tâm, lấy lại mái tóc óng ả chắc khỏe như xưa

Rụng tóc sau sinh – Nỗi niềm chung của mẹ bỉm sữa

Sau khi sinh em bé, nhiều chị em phải đối mặt với tình trạng tóc rụng quá nhiều thậm chí hói đầu. Thời gian rụng tóc sau sinh kéo dài từ 5 – 6 tháng và tóc sẽ mọc lại bình thường sau 1 năm .

Nguyên nhân khiến chị em phải đối mặt với tình trạng rụng tóc bất thường sau sinh là:

Mất cân bằng nội tiết tố

Rối loạn nội tiết tố là nguyên nhân hàng đầu gây rụng tóc sau sinh ở chị em. Trong thời gian mang thai, nội tiết tố Estrogen sẽ tăng cao để bảo vệ và nuôi dưỡng thai nhi phát triển khỏe mạnh. Do đó, tóc trong giai đoạn này cũng trở nên chắc khỏe và bóng mượt.

Tuy nhiên, sau khi sinh nội tiết tố sẽ ‘xuống dốc không phanh”, chính điều này khiến tóc rụng bất thường, rụng tóc từng mảng thậm chí lộ cả da dầu.

Hơn nữa, khi chị em nuôi con bằng sữa mẹ, cơ thể sẽ tiết ra hormone Prolactin để kích thích tuyến sữa. Tuy nhiên, hormone này ức chế cơ thể sản sinh estrogen. Việc thiếu hụt estrogen khiến tóc rụng nhiều không ngớt

Thiếu máu, thiếu sắt sau sinh

95% dưỡng chất nuôi dưỡng tóc là do mạch máu dưới da đầu cung cấp. Nhiều chị em trong giai đoạn thai kỳ không bổ sung đủ sắt cần thiết cho cơ thể, lúc sinh mất nhiều máu. Căng thẳng khi chăm sóc con, ăn uống kiêng hem khiến lượng máu trong cơ thể bị thiếu hụt.

Việc cơ thể thiếu máu có nghĩa là tế bào mầm tóc sẽ không nhận đủ dưỡng chất để phát triển, khiến tóc yếu và rụng nhiều

Stress căng thẳng sau sinh

Những thay đổi tâm sinh lý sau sinh, cộng với những áp lực từ việc nuôi con, thức khuya để chăm sóc con nhỏ,… khiến chị em mất ngủ, mệt mỏi, căng thẳng kéo dài. Khi cơ thể căng thẳng sẽ sản sinh ra chất P để bảo vệ cơ thể, nhưng chính chất P lại tấn công, làm tổn thương tế bào mầm tóc, làm rối loạn chu kỳ rụng – mọc tóc, khiến tóc rụng nhiều hơn bình thường.

Ngoài ra, rụng tóc sau sinh còn có thể do nấm da đầu gây ra. Một số mẹ sau sinh, trong thời gian ở cữ thường kiêng tắm rửa, gội đầu trong nhiều ngày… Đây là điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn, nấm phát triển trên da đầu, gây ngứa ngáy da đầu, rụng tóc.

3 cách chăm sóc tóc sau sinh hiệu quả tại nhà

Để cải thiện tình trạng rụng tóc sau sinh, giúp tóc sớm mọc, mọc dày khỏe hơn sau rụng, chị em có thể áp dụng một số cách chăm sóc sau sinh tại nhà dưới đây:

– Ủ tóc bằng dầu dừa:

Dầu dừa là một trong những nguyên liệu làm đẹp từ thiên nhiên được chị em ưa chuộng khi chăm sóc tóc sau sinh. Theo một số nghiên cứu, dầu dừa chứa nhiều thành phần có thể giúp phục hồi tóc hư tổn, giữ ẩm, làm mềm tóc, kích thích mọc tóc như: axit Lauric, axit Capric, protein, vitamin E, beta-carotene, canxi và magie…

Cách thực hiện:

Bạn lấy khoảng 20-30ml dầu dừa
Thoa đều dầu dừa lên toàn bộ tóc, massage da đầu nhẹ nhàng rồi dùng khăn quấn ủ tóc 20 – 30 phút.
Gội sạch lại tóc với dầu gội như thông thường và để tóc khô tự nhiên.

– Gội đầu bằng trà xanh:

Lá trà xanh có chứa tinh dầu, chất chống oxy hóa, cùng rất nhiều vitamin B1, B2, B3, C có thể giúp kích thích quá trình mọc tóc, giảm rụng tóc. Thêm vào đó, trà xanh còn có đặc tính kháng khuẩn, chống viêm có thể giúp làm sạch da đầu, tiêu diệt vi khuẩn – nấm có hại trên da đầu.

Cách thực hiện:

Bạn lấy 50g lá trà xanh tươi, rửa sạch
Vò sơ lá trà xanh rồi cho vào trong 1 lít nước đun sôi
Sau khi gội đầu với dầu gội, bạn lấy nước trà xanh gội lại đầu một lần nữa.
Với cách chăm sóc tóc sau sinh bằng lá trà xanh này, chị em nên thực hiện 2 lần/tuần để đạt hiệu quả.

– Massage da đầu

Massage đầu mọc tóc khoảng 10 phút mỗi ngày là liệu pháp giúp chị em thư giãn, giải tỏa căng thẳng mà còn giúp tăng tuần hoàn máu lên da đầu, kích thích tóc mọc nhanh hơn.

Bạn có thể massage da đầu: Dùng các đầu ngón tay của cả hai bàn tay tạo một lực trung bình lên da đầu và di chuyển theo chiều xoắn ốc. Lặp lại động tác này trên khắp da đầu, từ trán xuống khu vực gáy và cả hai bên thái dương.

Ngoài ra, khi thực hiện massage da đầu tại nhà, bạn có thể thoa vài giọt tinh dầu thiên nhiên như: bạc hà, bưởi,… để làm tăng hiệu quả thư giãn, thúc đẩy quá trình mọc tóc tốt hơn.

– Không búi tóc hay buộc tóc quá chặt

Khi ở nhà chăm sóc con nhỏ, chị em có thói quen búi tóc hoặc buộc tóc để trông gọn gàng hơn. Tuy nhiên, việc buộc tóc quá chặt trong thời gian dài sẽ làm kéo căng sợi tóc, làm tóc dễ bị rụng. Vì vậy, khi buộc tóc chị em không nên buộc tóc quá chặt, không cột tóc khi tóc còn ướt và khi đi ngủ.

>>> Có thể bạn quan tâm: cách chăm sóc tóc hiệu quả nhất tại nhà

Một số lưu ý các mẹ cần nhớ khi chăm sóc tóc rụng sau sinh

Để sớm lấy lại vẻ đẹp thanh xuân cho mái tóc, bên cạnh việc chăm sóc mẹ bỉm cần lưu ý một số điểm sau:

– Cân bằng chế độ dinh dưỡng

Chị em cần xây dựng chế độ ăn uống cân bằng và khoa học, cung cấp cho cơ thể đầy đủ 4 nhóm chất quan trọng là bột đường, béo, đạm, vitamin và khoáng chất. Đặc biệt, chị em nên tăng cường bổ sung các nhóm dưỡng chất tốt cho sức khỏe mái tóc như omega-3, sắt, kẽm, protein, vitamin B, A, D… có trong cá hồi, cá thu, trái cây, rau củ quả, hải sản, ngũ cốc nguyên hạt… [3]

– Giữ tinh thần thoải mái, hạn chế stress

Giữ tinh thần thoải mái, tránh stress bằng cách yêu cầu sự giúp đỡ từ người thân trong gia đình nếu bạn cảm thấy quá tải với công việc hằng ngày; dành ra 30 phút mỗi ngày để luyện tập thể thao với những bài tập nhẹ nhàng như: thiền, yoga, đạp xe tại nhà, đi bộ…;

Ngoài thời gian chăm con hãy dành thời gian cho bản thân, xông hơi để thư giãn, tận hưởng những giây phút ngọt ngào bên thiên thần nhỏ… Để bản thân lấy lại tinh thần cân bằng, thư thái, đây được xem là một trong những cách chăm sóc tóc rụng sau sinh hữu hiệu.

Goodhair DHT Blocker – “hồi sinh” mái tóc sau sinh an toàn, hiệu quả

Rụng tóc sau sinh là nỗi ưu phiền của hầu hết mẹ bỉm sữa. Để cải thiện tình trạng này chị em luôn tìm đủ mọi cách chăm sóc tóc rụng sau sinh khác nhau Tuy nhiên, những cách chăm tóc này chỉ chăm sóc được phần tóc bên ngoài, mà chưa thể tác động được phần gốc của sợi tóc nên hiệu quả đem lại thường rất thấp.

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, để cải thiện tình trạng rụng tóc, kích thích mọc tóc hiệu quả, cần có giải pháp khoa học giúp ổn định thần kinh nội tiết, nuôi dưỡng và bảo tế bào mầm tóc – “mầm sống” quyết định sự hình thành, sức sống và vẻ đẹp của mái tóc.

Tóm lại, để cải thiện tình trạng rụng tóc, giúp tóc mọc chắc khỏe sau sinh, bên cạnh việc áp dụng các cách chăm sóc tóc sau sinh đã chia sẻ phía trên. Chị em nên kết hợp sử dụng viên uống Goodhair để cung cấp dưỡng chất nuôi dưỡng tế bào mầm tóc từ sâu bên trong, giúp “hồi sinh” mái tóc hiệu quả.