Ngày nay, tình trạng rụng tóc hói đầu ngày càng tăng nhanh và có xu hướng trẻ hóa đặc biệt là bệnh rụng tóc ở nữ giới. Có nhiều chị em đang loay hoay không biết đâu là giải pháp cải thiện rụng tóc hiệu quả. Nếu bạn đang gặp tình trạng này hãy tìm hiểu nguyên nhân để có cách ngăn ngừa rụng tóc ở nữ giới trong bài viết dưới đây

Rụng tóc nhiều khi nào bệnh lý?

Mỗi sợi tóc có thể sống khoảng từ 8 tháng đến 5 năm, tóc sẽ già, yếu đi và rụng là tình trạng bình thường của cơ thể

Ở một người khỏe mạnh mỗi ngày có thể rụng từ 50 đến 100 sợi mỗi ngày song song với đó là lượng tóc mới sẽ mọc lên để thay thế bù lại số lượng tóc đã rụng để đảm bảo độ dày cho tóc

Rụng tóc bệnh lý: Khi tóc rụng nhiều hơn 100 sợi mỗi ngày và không có tóc mới mọc lên hoặc có thể mọc nhưng yếu và xoăn. Để nhận biết tình trạng rụng tóc bệnh lý qua một số dấu hiệu sau:

– Tóc rụng nhiều trên 100 sợi, đặc biệt là khi gội đầu, ngủ dậy, khi vuốt tóc, chải đầu thấy lượng tóc rụng nhiều hơn bình thường.

– Tóc con mọc lên yếu, mảnh, xoăn hoặc thậm chí không thấy có tóc con mọc lên

– Mái tóc mỏng, thưa , lộ rõ cả da đầu ở khu vực đỉnh đầu

Nguyên nhân gây rụng tóc nhiều ở nữ

Rụng tóc nhiều do rối loạn nội tiết tố trong cơ thể

Mất cân bằng nội tiết tố là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây rụng tóc nhiều ở nữ. Khi nội tiết tố estrogen suy giảm đột ngột khiến mái tóc cũng dần yếu đi, xơ rối, chẻ ngọn, gãy rụng, xảy ra nhiều nhất ở phụ nữ sau sinh, tiền mãn kinh hay nam giới tuổi trung niên

Chế độ dinh dưỡng nghèo nàn

Bạn có biết 95% dưỡng chất nuôi tóc đến từ máu, tóc chỉ thực sự khỏe đẹp khi được cung cấp đầy đủ dưỡng chất từ bên trong cơ thể. Các chị em áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân sẽ thấy tình trạng tóc rụng nhiều hơn bình thường

Sử dụng thuốc điều trị bệnh

Thuốc điều trị bệnh có tác dụng chữa bệnh thì nó còn gây ra tác dụng phụ như thuốc uống đông máu, thuốc ức chế miễn dịch, thuốc diệt virus hay các loại thuốc thần kinh,…

Lạm dụng sử dụng hóa chất tạo kiểu

Việc làm dụng các hóa chất tạo kiểu: thuốc uốn, nhuộm, duỗi tóc hay tác động cơ học của máy sấy, máy làm xoăn… cũng chính là cách bạn đang “hành hạ” mái tóc của mình.

Các hóa chất này sẽ bào mòn các lớp lipid và các lớp keratin ở lớp biểu bì của tóc, khiến lõi tóc bị khô, nang tóc teo lại và các sợi tóc yếu và gãy rụng

Căng thẳng, stress kéo dài

Khi đó cơ thể căng thẳng, stress sẽ tiết ra teleogen efluvium khiến cho tóc bạn nghỉ ngơi trước thời hạn. Tình trạng stress kéo dài khiến hệ miễn dịch mất kiểm soát khi đó các tế bào bạch cầu tấn công các nang tóc khiến tóc yếu và rụng nhiều

5 Cách ngăn ngừa rụng tóc ở nữ giới hiệu quả ngay tại nhà

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học

Chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất giúp mái tóc bạn luôn được bồng bềnh, óng mượt. Bạn hãy bổ sung các nhóm thực phẩm tốt cho mái tóc vào khẩu phần ăn hằng ngày như:

Bổ sung vitamin C thông qua các thực phẩm như cam, rau xanh, ổi, đu đủ…
Bên cạnh đó, cũng cần bổ sung vitamin E để cải thiện tình trạng tóc rụng nhiều , hãy ăn nhiều rau bina, bơ hay bông cải xanh trong thực đơn của mình.
Nạp thêm sắt từ các loại hạt hay cà chua và gan thực vật.
Vitamin B1, B6 giữ vai trò vô cùng cần thiết trong việc cải thiện mái tóc dài, suôn mượt, ít rụng.
Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày

Chăm sóc tóc đúng cách

– Ngoài việc xây dựng chế độ ăn uống khoa học thì chăm sóc tóc đúng cách cũng là mẹo giúp mái tóc của bạn suôn mượt:

– Lựa chọn dầu gội có thành phần dịu nhẹ, chiết xuất từ thiên nhiên và an toàn với da. Bạn không nên sử dụng quá nhiều hóa chất tạo kiểu để hạn chế tình trạng tóc xơ rối, gãy rụng

– Bạn nên hạn chế buộc tóc quá chặt sẽ khiến tóc bị gãy rụng và đau da đầu.

Mẹo ngăn ngừa rụng tóc ở nữ giới bằng thiên nhiên

Mẹo trị rụng tóc bằng vỏ bưởi

Trong vỏ bưởi có chứa nhiều hàm lượng chất pectin, vitamin cùng một số khoáng chất cải thiện tình trạng rụng tóc và giúp mái tóc chắc khỏe, bóng mượt

Cách thực hiện:

– Bạn hãy sử dụng 2 – 3 vỏ bưởi sau đó thái nhỏ, rửa sạch và ngâm cùng với nước muối khoảng 10 phút

– Sau khi đã làm sạch , bạn chỉ cần rửa cùng nước và đun sôi.

– Khi đã đun sôi chín đều, bạn hãy vớt vỏ bưởi và dùng nước để gội đầu.

– Để đạt được kết quả như mong đợi, bạn nên thực hiện phương pháp này 3 lần trên mỗi tuần.

Cách trị tóc rụng nhiều tại nhà bằng dầu dừa

Nếu bạn đang lo lắng rụng tóc nhiều thì bạn hãy an tâm có thể cải thiện điều này bằng dầu dừa. Đây là giải pháp giúp tóc chắc khỏe, kích thích tóc mọc nhanh bởi dầu dừa chứa hàm lượng protein, vitamin E

Cách thực hiện:

– Hãy dùng 1 lượng nhỏ dầu dừa vào tay.

– Bôi lên tóc nhẹ nhàng để dầu dừa thấm vào da đầu.

– Để dầu dừa lên tóc khoảng 10 phút sau đó gội với nước lạnh

Ngăn ngừa rụng tóc ở nữ giới với trà xanh

Trà xanh là một trong những nguyên liệu trị rụng tóc nhiều tại nhà được hiệu quả. Với các dưỡng chất trong lá trà cùng hàm lượng vitamin, chất kháng viêm, kháng khuẩn cao giúp nuôi dưỡng tóc mềm mượt và ngăn ngừa các bệnh về da đầu hiệu quả

Cách thực hiện:

– Đun sôi khoảng 1 lít nước cho thêm vài giọt nước cốt chanh

– Đợi nước nguội dùng nước để gội đầu

– Thực hiện phương pháp này khoảng 2 – 3 lần/tuần đảm bảo mái tóc đẹp, chắc khỏe, óng ả

Công thức trị rụng tóc nhiều tại nhà bằng nha đam

Nha đam có thành phần chứa nhiều vitamin, các chất kháng viêm, chất chống oxy hóa. Do đó, nha đam có khả năng khiến nang lông được phát triển tốt, cải thiện tình trạng rụng tóc nhanh.

Cách thực hiện:

– Bạn hãy xay nhuyễn nha đam và ủ lên tóc

– Bạn nên ủ tóc trong khoảng 10 – 15 phút, massage nhẹ nhàng và xả lại cùng với nước.

– Để được hiệu quả cao nhất, bạn nên thực hiện phương pháp này 2 lần/tuần.

Sản phẩm ngăn ngừa rụng tóc Goodhair – DHT Blocker

Viên uống ngăn ngừa rụng tóc và kích thích mọc tóc Goodhair – DHT BLOCKER có khả năng thúc đẩy nang tóc phát triển nhanh chóng giúp tóc phát triển khỏe mạnh và hỗ trợ kích thích mọc tóc nhanh dài dày hiệu quả hơn.

Phức hợp Kẽm và Larginin giuớ ức chế quá trình chuyển hóa testosterone sang hormone DHT làm giảm DHT dư thừa hỗ trợ làm giảm rụng tóc và kích thích mọc chân tóc mới.

Thành phần khác như: L-Carnitine fumarate, vitamin B, Biotin, Kẽm đều là các dưỡng chất có lợi giúp hạn chế tiết dầu nhờn da đầu, bổ sung dinh dưỡng kích thích mọc tóc nhanh dài từ bên trong hiệu quả.

Trên đây là những cách ngăn ngừa rụng tóc ở nữ giới hiệu quả. Hy vọng rằng những chia sẻ sẽ giúp bạn lấy lại được mái tóc dài, khỏe đẹp vốn có của mình