Bên cạnh niềm vui được làm mẹ khi chào đón con ra đời thì chị em phụ nữ gặp phải không ít vấn đề về sức khỏe, điển hình là tình trạng rụng tóc nhiều.

Tình trạng rụng tóc sau sinh khiến nhiều bà mẹ bỉm sữa lo lắng, ảnh hưởng không nhỏ đến thẩm mỹ, sự tự tin. Để cải thiện được tình trạng này, trước hết mẹ cần hiểu rõ nguyên nhân và các lưu ý chăm sóc tóc rụng sau sinh.

1. Nguyên nhân rụng tóc sau sinh thường gặp nhất

Theo các chuyên gia cho rằng có đến 30 – 40% phụ nữ sau sinh gặp tình trạng rụng tóc nhiều. Đây là hiện tượng phổ biến kéo dài từ 5 – 6 tháng hoặc dài hơn tùy vào tình trạng sức khỏe của người mẹ.

Để sớm lấy lại mái tóc dày như trước thì các mẹ cần hiểu rõ nguyên nhân gây ra tình trạng rụng tóc nhiều này. Nguyên nhân chủ yếu gây rụng tóc sau sinh là do thay đổi nội tiết tố quá đột ngột.

Trong thời gian mang thai, cơ thể tiết nồng độ hormone estrogen nhiều hơn bình thường để nuôi dưỡng thai nhi, tóc được nuôi dưỡng tốt hơn. Điều này lý giải tại sao hầu hết mẹ bầu có mái tóc dày, đẹp và bồng bềnh

Tuy nhiên sau khi sinh, hormone estrogen này sẽ giảm đột ngột về mức bình thường, thậm chí thấp hơn. Tóc không còn được nuôi dưỡng tốt nên yếu và gãy rụng nhiều hơn. Thêm vào đó, lượng tóc rụng ít khi mang thai, trong thời gian ngắn sau sinh, mẹ bị rụng tóc nhiều trông thấy

Nguyên nhân phụ gây rụng tóc sau sinh

Ngoài ra còn một số nguyên nhân gây ra tình trạng rụng tóc sau sinh như:

Hormone Prolactin do cơ thể mẹ tiết ra trong quá trình cho con bú ức chế hoạt động của estrogen, khiến tóc không được nuôi dưỡng tốt.
Việc thiếu hụt chất dinh dưỡng: Trong thời gian cho con bú, dinh dưỡng hầu hết sẽ chuyển vào sữa để nuôi con, vì thế nhiều sản phụ gặp phải tình trạng thiếu dinh dưỡng. Hơn nữa, chế độ ăn tập trung quá nhiều vào 1 số loại thực phẩm cũng khiến cơ thể mẹ thiếu 1 số loại dinh dưỡng nuôi tóc, khiến nang tóc yếu đi, dễ tổn thương và rụng hơn.
Do căng thẳng, áp lực và thay đổi tâm sinh lý sau sinh con: Sau khi sinh em bé, người mẹ phải chịu rất nhiều áp lực từ việc chăm sóc con, chăm sóc gia đình, công việc,… ảnh hưởng đến sức khỏe dẫn đến tóc rụng nhiều hơn

2. Rụng tóc sau sinh kéo dài bao lâu?

Thông thường, tình trạng rụng tóc sau sinh sẽ kéo dài đến tháng thứ 5 – 6 sau sinh. Khi hormone trong cơ thể đã cân bằng lại thì tóc rụng cũng sẽ giảm dần. Tuy nhiên cũng nhiều trường hợp rụng tóc sau sinh kéo dài đến 1 năm hầu hết không ảnh hưởng nghiêm trọng đến mức gây hói đầu, mẹ chỉ thấy tóc thưa mỏng hơn bình thường.

Sau thời gian này, nếu mẹ ăn uống đầy đủ dưỡng chất, chế độ nghỉ ngơi hợp lý tóc sẽ mọc trở lại. Nếu tình trạng rụng tóc kéo dài hơn 1 năm và không có dấu hiệu cải thiện, mẹ nên thăm khám khám bác sĩ để có biện pháp ngăn chặn kịp thời

3. Mẹ cần lưu ý chăm sóc tóc rụng sau sinh hiệu quả nhất?

Rụng tóc sau sinh là do thay đổi nội tiết tố nên hầu hết không quá nghiêm trọng và không cần điều trị. Song tình trạng này ảnh hưởng đến tâm lý và thẩm mỹ, do vậy cần một số lưu ý chăm sóc tóc để ngăn ngừa, giảm rụng tóc sau sinh.

Hạn chế nhuộm, tạo kiểu cho mái tóc

Sau khi sinh và trong giai đoạn cho con bú, việc suy giảm estrogen, dinh dưỡng nuôi tóc mà hầu hết mẹ không có nhiều thời gian chăm sóc tóc. Điều này khiến tóc bị khô, yếu và dễ gãy rụng hơn . Nếu mẹ tiếp tục nhuộm hay thường xuyên tạo kiểu cho mái tóc, tóc sẽ rụng nhiều hơn thậm chí rụng thành mảng

Vì vậy, sau khi sinh, nếu tóc rụng nhiều, mẹ nên hạn chế nhuộm và tạo kiểu cho tóc. Ngoài ra, cần lưu ý chăm sóc tóc rụng sau sinh đúng cách như sau:

Dùng dầu gội lành tính với mái tóc có thành phần chiết xuất từ thiên nhiên, tránh hóa chất tẩy rửa mạnh gây hại cho tóc và da dầu.
Tránh dùng máy sấy quá lâu sẽ khiến tóc bị khô, xơ rối, nên sấy vừa đủ và để tóc khô tự nhiên.
Không cột tóc quá chặt, tháo dây cột khi nghỉ ngơi hoặc đi ngủ.
Dùng lược răng thưa chải tóc nhẹ nhàng.

Chế độ dinh dưỡng đầy đủ, bổ sung Vitamin

Chắc hẳn chế độ dinh dưỡng sau sinh là vấn đề được nhiều mẹ quan tâm. Mẹ nên bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng,, ăn nhiều rau củ quả, cá, trứng, thịt,… Vitamin, khoáng chất cùng dinh dưỡng tốt cho tóc.

Nếu bị rụng tóc sau sinh, mẹ có thể tham khảo ý kiến bác sĩ về việc bổ sung Vitamin các loại từ viên uống để cải thiện sức khỏe cũng như cải thiện tình trạng rụng tóc sau sinh

>>> Có thể bạn quan tâm: vitamin cho tóc rụng

Giữ tinh thần thoải mái hạn chế căng thẳng

Duy trì tinh thần thoải mái, nghỉ ngơi nhiều trong thời gian cho con bú là yếu tố quan trọng để mẹ duy trì lượng sữa tốt cũng như cải thiện tình trạng rụng tóc sau sinh. Mẹ hãy nhờ đến sự hỗ trợ của chồng hoặc gia đình để giảm gánh nặng chăm sóc con, để có nhiều thời gian nghỉ ngơi, chăm sóc bản thân.

4. Sử dụng Viên Uống Kích Thích Mọc Tóc Goodhair

Đây là viên uống hỗ trợ phục hồi tóc gãy rụng hiệu quả đặc biệt là các bà mẹ bỉm sữa. Goodhair được chiết xuất từ các thành phần tự nhiên lành tính như: chiết xuất cọ lùn ( Saw Palmetto), Chiết xuất lá trà xanh, hạt bí đỏ, L-Cystin, LArginine, Chiết xuất lá cây tầm ma, Chiết xuất vỏ cây Anh đào châu Phi, Glycin, Kẽm, Biotin, …. và nhiều loại vitamin hỗ trợ nuôi dưỡng chăm sóc tóc khỏe mạnh. Những thành phần này đã được chứng minh hiệu quả trong việc hỗ trợ chăm sóc tóc rụng sau sinh, nuôi dưỡng nang tóc, phục hồi và bảo vệ mái tóc trước các tác nhân có hại.

Mỗi ngày bạn chỉ cần 2 viên Goodhair vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ. Sau một thời gian, bạn sẽ cảm nhận rõ rệt sự khác biệt. Mái tóc trở nên dày, bóng mượt, khỏe khoắn hơn và mọc thêm nhiều tóc con. Tình trạng rụng tóc sau sinh, tóc hư tổn, mỏng yếu hỗ trợ cải thiện rõ rệt.

Mẹ hiểu về nguyên nhân rụng tóc sau sinh sẽ không còn quá lo lắng cũng như có biện pháp khắc phục hiệu quả tình trạng này. Nếu có bất kỳ thắc mắc gì hãy liên hệ Hotline để được các chuyên gia tư vấn và có biện pháp chữa trị kịp thời.

>>> Xem thêm: Bị hói dưới 2 năm có nên sử dụng phương pháp lăn kim kích thích mọc tóc không?