Khám phá 5 cách ngăn ngừa rụng tóc và kích thích mọc tóc

Rụng tóc là tình trạng xảy ra phổ biến ở các chị em phụ nữ sau quá trình sinh nở, mãn kinh hay khi cơ thể mệt mỏi căng thẳng. Vậy một câu hỏi được đặt ra là “một ngày tóc rụng bao nhiêu sợi là bình thường và bạn đã biết cách ngăn ngừa rụng tóc chưa? Hãy cùng theo dõi hết bài viết dưới đây để tìm câu trả lời nhé!

Một ngày tóc rụng bao nhiêu sợi là bình thường?

Ở người bình thường, một ngày tóc sẽ rụng từ 50-100 sợi bởi mỗi sợi tóc đều có một chu kỳ sinh trưởng nhất định, tóc con sẽ mọc lên, già đi, phần chân tóc yếu và gãy rụng, tóc con sẽ dần mọc lên thay thế .Do đó, rụng tóc là một hiện tượng sinh lý rất bình thường của cơ thể.

Bên cạnh đó, những thay đổi về nội tiết tố, tiền mãn kinh, mãn kinh, trong chu kỳ kinh nguyệt, mang thai, sau sinh và cho con bú,… cũng là nguyên nhân gây rụng tóc

Nguyên nhân làm tóc rụng nhiều

– Do tâm lý căng thẳng, stress kéo dài, lo âu, mất ngủ… là một trong những nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng tóc yếu, dễ gãy rụng.

– Do cơ thể thiếu máu và thiếu chất dưỡng chất như sắt, kẽm, vitamin,.., gây suy yếu tế bào mầm tóc khiến tóc èo uột và gãy rụng

– Do da đầu bị nhiễm khuẩn, nhiễm nấm, gàu

– Cột tóc quá chặt, lạm dụng hóa chất tạo kiểu, sấy tóc ở nhiệt độ cao… làm cho tóc bị hư tổn nặng nề, khô xơ và gãy rụng.

– Tác dụng phụ khi uống một số loại thuốc điều trị bệnh làm thay đổi nội tiết tố trong cơ thể của phụ nữ dẫn đến tình trạng rụng tóc.

– Do các bệnh tuyến giáp, viêm nhiễm da đầu, bệnh đái tháo đường, buồng trứng đa nang…

Đối tượng nào dễ bị rụng tóc nhiều nhất?

Bất kỳ ai cũng có thể đối mặt với tình trạng rụng tóc tùy thuộc vào một số nguyên nhân khác nhau. 

– Phụ nữ sau sinh, tiền mãn kinh, xạ trị ung thư

– Những người thường xuyên uốn, nhuộm, lạm dụng hóa chất.

– Những người mắc bệnh cần dùng thuốc điều trị dài ngày.

– Những người thường xuyên đối mặt với căng thẳng, stress.

– Người ở trong gia đình có tiền sử bị hói đầu.

– Người giảm cân nhanh đột ngột,

Nếu có biện pháp can thiệp kịp thời thì tóc sẽ mọc ra sau khoảng từ 6-9 tháng. Tuy nhiên, nếu bạn chủ quan không sử dụng phương pháp điều trị hay thăm khám bác sĩ thì tóc tiếp tục sẽ rụng nhiều hơn và rất khó mọc trở lại.

 Cách chăm sóc tóc rụng tại nhà đơn giản, hiệu quả

Cách ngăn ngừa rụng tóc và kích thích mọc tóc là bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng vào khẩu phần ăn hằng ngày để có một mái tóc khỏe đẹp từ bên trong.

Ngũ cốc nguyên hạt

Các loại thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt bao gồm bánh mì, bột mì, gạo và ngũ cốc sẽ cung cấp cho bạn lượng lớn chất xơ, kẽm, vitamin B1, B2 và B6 rất có lợi cho mái tóc và kích thích mọc tóc hiệu quả.

Trứng và thịt

Trong trứng và thịt chứa một lượng lớn protein. Bổ sung đầy đủ protein sẽ giúp tóc khỏe mạnh và ngăn ngừa rụng tóc rất tốt. Nếu bạn đang gặp tình trạng tóc yếu và dễ gãy rụng thì hãy bổ sung trứng và thịt trong thực đơn  ăn hàng ngày của bạn nhé.

Rau xanh

Bổ sung các loại rau như bông cải xanh, rau chân vịt… sẽ cung cấp một lượng lớn chất sắt, vitamin A và C, canxi giúp tóc phát triển và phục hồi hư tổn.

Cá hồi

Cá  là thực phẩm tốt nhất cho sự phục hồi và phát triển tóc, giúp duy trì sức khỏe của da đầu với hàm lượng Omega-3, vitamin D và E có trong cá.

Quả bơ

Bơ là một loại quả rất tốt cho mái tóc. Sự kết hợp bơ và trứng sẽ giúp bạn có một mái tóc mượt mà và óng ả, ngăn ngừa rụng tóc và kích thích tóc phát triển khỏe mạnh

Một số lưu ý cách ngăn ngừa rụng tóc

– Điều chỉnh chế độ ăn uống lành mạnh bổ sung sắt, protein và các loại vitamin sẽ giảm rụng tóc.

– Cắt những phần tóc khô xơ, chẻ ngọn để có thể thúc đẩy tăng trưởng 

– Không gội đầu bằng nước nóng làm mất đi lượng dầu tự nhiên trên da đầu khiến tóc khô xơ và gãy rụng. Hãy chọn nước ấm để gội đầu.

– Không chải tóc khi ướt bởi khi tóc ướt sẽ mỏng manh hơn và dễ bị đứt.

– Dừng việc sử dụng máy sấy tóc và dùng máy tạo kiểu tóc.

– Sử dụng các loại dầu gội có nguồn gốc đến từ thiên nhiên.

– Kết hợp massage nhẹ nhàng khi gội đầu.

Sản phẩm chăm sóc tóc rụng- Viên uống Good Hair DHT Blocker 

Hiện nay cách ngăn ngừa rụng tóc sử dụng viên uống Good Hair DHT Blocker đang là sản phẩm được nhiều người lựa chọn trong việc cải thiện tình trạng rụng tóc. 

Sản phẩm chăm sóc tóc rụng Good Hair DHT Blocker có chứa nhiều thành lành tính đến từ thiên nhiên như là chiết xuất cọ lùn ( Saw Palmetto), Chiết xuất lá trà xanh, hạt bí đỏ, L-Cystin, LArginine, Glycin, Kẽm, Biotin, …. và nhiều loại vitamin giúp hỗ trợ nuôi dưỡng tóc, chăm sóc tóc rụng tại nhà hiệu quả

Bài viết trên đây là những chia sẻ về cách ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả ngay tại nhà. Hi vọng với những chia sẻ này sẽ giúp bạn tìm được sản phẩm và phương pháp điều trị phù hợp với nhu cầu mái tóc của mình. Nếu bạn cần thêm những lời khuyên từ các chuyên gia hãy liên hệ với chúng tôi qua số hotline 0889862286/ 02213981333 hoặc bạn cũng có thể đặt mua hàng chính hãng tại đây