“Cái răng cái tóc là góc con người”. Một mái tóc suôn mượt, bồng bềnh, óng ả là niềm ao ước của nhiều người. Mái tóc đẹp không chỉ giúp bạn cuốn hút, rạng rỡ mà còn nói nhiều điều về sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, trong quá trình chăm sóc tóc không đúng cách làm cho tóc yếu dễ gãy rụng. Đừng lo, bài viết này, TOP PHAR sẽ chia sẻ bí quyết chăm sóc tóc mỏng yếu ngay tại nhà

Tóc yếu dễ rụng là gì?

Tóc yếu dễ gãy rụng là tình trạng mái tóc mỏng lộ rõ da đầu, sợi tóc yếu, khô xơ, chẻ ngọn. Có rất nhiều nguyên nhân khiến tóc mỏng yếu như: tuổi tác, bệnh lý, chế độ ăn uống, sinh hoạt..

Các chuyên gia chỉ ra rằng, mỗi ngày cơ thể sẽ rụng 50 – 100 sợi đồng thời tóc con sẽ mọc lên thay thế. Tuy nhiên, theo thời gian, các nang tóc ngưng cung cấp các chất dinh dưỡng cho tóc, khiến tóc yếu dễ rụng

Vì sao sợi tóc yếu rụng nhiều?

Mái tóc đẹp, chắc khỏe luôn giúp phái đẹp tự tin khi ra ngoài. Tuy nhiên, lối sống thiếu khoa học, chế độ ăn kiêng quá mức, stress kéo dài, thiếu hụt các dưỡng chât, mất cân bằng nội tiết tố khiến tóc mỏng yếu và gãy rụng

1. Chế độ ăn kiêng quá mức khiến thiếu hụt dưỡng chất

Giống như các bộ phận khác trên cơ thể, máu là nguồn dưỡng chất nuôi dưỡng tóc. Cơ thể cần bổ sung đầy đủ các chất cần thiết như: kẽm, sắt, vitamin A, C, B6…

Việc thiếu hụt các chất dinh dưỡng khi ăn kiêng sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến sự phát triển bình thường của tóc, khiến tóc mọc chậm, sợi tóc mỏng, dễ rụng

2. Stress, căng thẳng kéo dài

Mỗi sợi tóc có 3 giai đoạn (mọc – ngưng mọc – rụng), giai đoạn mọc kéo dài 2-6 năm. Tuy nhiên, stress căng thẳng kéo dài có thể rút ngắn giai đoạn và đẩy một số lượng tóc lớn để giai đoạn rụng và rụng nhanh hơn. Ở giai đoạn này, sợi tóc không nhận được dinh dưỡng nên sẽ rơi vào trạng thái èo uột, khô xơ và tóc yếu dễ rụng là khó tránh khỏi.

3. Tạo kiểu tóc thường xuyên

Mái tóc là một trong những yếu tố giúp bạn thu hút hơn nhưng việc thường xuyên sử dụng hóa chất tạo kiểu có thể làm biến đổi cấu trúc của tóc. Những thành phần hóa học có trong thuốc làm tóc như amoniac, Paraphenylenediamin, N-nitrosamine… đưa tóc bạn đến gần hơn với tình trạng hư tổn.

Hơn nữa, các hóa chất làm tóc có thành phần làm cháy nang tóc, khiến tế bào mầm tóc không thể hấp thụ được dưỡng chất trong cơ thể làm tóc yếu ớt, rụng nhiều hơn

4. Gội đầu quá nhiều lần

Gội đầu là thói quen tốt giúp da đầu sạch hơn, hạn chế khả năng viêm nhiễm da đầu. Nhưng nếu gội quá nhiều lần, mất đi lượng dầu tự nhiên trên da đầu có thể làm tóc tổn thương, khô xơ và gãy rụng

5. Rối loạn nội tiết tố

Mất cân bằng nội tiết tố cũng là một trong những nguyên nhân chính khiến tóc suy yếu và gãy rụng.

Cơ thể người phụ nữ trải qua giai đoạn mang thai, sinh con, giai đoạn tiền mãn kinh thường gây rối loạn nội tiết tố. Đây chính là yếu tố gây hại khiến tế bào mầm tóc suy yếu, chân tóc yếu và rụng tóc nhiều hơn mức bình thường.

Còn đối với nam giới, sự mất cần bằng thần kinh nội tiết nam làm cho cơ thể nam giới buộc phải tăng cường sản sinh hậu nội tiết tố nam. Đây chính là yếu tố khiến tế bào mầm tóc suy yếu nên tóc mọc lên yếu ớt, rụng nhiều thậm chí gây ra hói đầu.

Vậy, tóc yếu gãy rụng nhiều phải làm sao?

Cách chăm sóc tóc rụng yếu tại nhà

Để có một mái tóc dày mượt, chắc khỏe bạn cần xây dựng một chế độ chăm sóc tóc đúng cách từ bên trong lẫn bên ngoài

1. Chế độ ăn uống khoa học

Có một chế ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng giúp cho tóc phát triển tốt hơn. Vậy tóc yếu cần bổ sung những gì?

– Protein: Chiếm 70% thành phần của tóc là keratin. Vì vậy protein rất quan trọng trong quá trình tổng hợp và chuyển hóa làm cho tóc phát triển khỏe mạnh.

– Omega-3: Chế độ ăn giàu omega-3 và các axit béo sẽ giúp nuôi dưỡng tóc mềm mượt, giảm ngứa da đầu, ngăn gàu , bệnh vảy nến. Omega-3 có nhiều trong cá trích, cá hồi, hạt lạnh…

– Nhóm vitamin nhóm B: Các vitamin nhóm B như B6, B12, B1 đóng vài trò quan trọng giúp mái tóc phát triển khỏe mạnh. Thực phẩm cung cấp vitamin nhóm B là bơ, bông cải xanh, rau bina, atiso, đậu xanh, đậu nành…

– Cung cấp đủ những khoáng chất quan trọng như canxi, đồng, sắt, magie và kẽm. Loại bỏ thức ăn nhanh vì chứa nhiều chất béo không lành mạnh không tốt cho sức khỏe.

– Uống đủ nước: Uống đủ nước để tăng cường quá trình trao đổi chất, thanh lọc cơ thể.

2. Gội đầu đúng cách

– Chỉ nên gội đầu từ 1-2 lần/ tuần.

– Trước khi gội đầu bạn nên chải tóc cho đỡ rối

– Nên gội đầu với nước ấm để lỗ chân lông mở rộng, loại bỏ được bụi bẩn

– Dùng lòng bàn tay hay đầu ngón tay massage nhẹ nhàng tránh dùng ngón tay gãi mạnh.

– Lựa chọn dầu gội kích thích mọc tóc phù hợp với da đầu giúp giảm tình trạng rụng, xơ gãy và gàu.

– Không chải tóc khi tóc còn ướt, đặc biệt không để tóc ướt đi ngủ

3. Loại bỏ các thói quen xấu

– Những thay đổi nhỏ từ thói quen hàng ngày có thể giúp ngăn tóc yếu mỏng thêm và cải thiện độ dày của mái tóc.

– Hạn chế sấy tóc hay tạo kiểu khi tóc ướt

– Không dùng dây cột tóc quá chặt vì sẽ làm giảm áp lực lên chân tóc, giảm tình trạng gãy rụng và khô yếu ở tóc.

– Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời

– Hạn chế sử dụng chất có cồn và cafe, đồ uống có gas vì làm suy giảm hệ miễn dịch của cơ thể.

4. Massage đầu đều đặn

Cách chăm sóc tóc rụng yếu từ việc massage da đầu cũng giúp kích thích cho nang tóc phát triển, cải thiện nang tóc bị yếu. Bạn nên massage từ 3-4 lần/tuần, mỗi lần từ 10-15 phút.

Bạn có thể kết hợp với một số tinh dầu như dầu dừa, bưởi, tràm,,, để tạo cảm giác thư giãn thoải mái, có một giấc ngủ ngon

5. Đắp mặt nạ bằng thiên nhiên

Thay vì tốn nhiều chi phí cho các loại kem dưỡng tóc, chăm sóc tóc ở spa thì đắp mặt nạ cho tóc từ thiên nhiên là cách cung cấp dưỡng chất cho mái tóc từ bên ngoài, giúp tóc mềm mượt và óng ả hơn. Ngoài ra, đắp mặt nạ cho tóc đều đặn 2-3 lần/ tuần sẽ giúp cho mái tóc của bạn cũng có thể hạn chế khô xơ và giòn của tóc.

Ngoài áp dụng những phương pháp chăm sóc tóc mỏng yếu trên, bạn có thể sử dụng viên uống kích thích mọc tóc để có mái tóc chắc khỏe từ bên trong

Thuốc kích thích mọc tóc Goodhair

– Sản phẩm viên uống Good Hair DHT Blocker có chứa nhiều thành phần ức chế DHT như: chiết xuất cọ lùn ( Saw Palmetto), Chiết xuất lá trà xanh, L-Cystin, LArginine, Chiết xuất lá cây tầm ma, hạt bí đỏ, Chiết xuất vỏ cây Anh đào châu Phi, Glycin, Kẽm, Biotin và rất nhiều loại vitamin giúp nuôi dưỡng và chăm sóc mái tóc

– Bên cạnh đó, Goodhair còn giúp bảo vệ tế bào mầm tóc khỏe mạnh trước sự tấn công của các yếu tố gây hại như stress/ căng thẳng, hóa chất từ thuốc nhuộm/ uốn/ duỗi, bệnh lý rụng tóc…

– Bảo vệ và nuôi dưỡng chính là cách chăm sóc tóc đúng cách giúp tế bào mầm tóc luôn khỏe mạnh, từ đó tóc mọc nhanh dài và chắc khỏe.

Quan tâm cách chăm sóc tóc mỏng yếu từ bên trong bằng việc bảo vệ và cung cấp dưỡng chất cho tế bào mầm tóc phát triển khỏe mạnh cùng lối sống khoa học sẽ loại bỏ tình trạng tóc yếu, mỏng dễ gãy rụng, nhờ vậy đem đến cho bạn một mái tóc chắc khỏe, dày bóng và mềm mượt.